お客様に聞いてみた👄パーソナルジムエイルを継続する要因とは?
こんにちは!パーソナルジムエイル神田の山河です😊 日本のフィットネス人口は、増えたように感じますが現在も約3〜4%と言われています。 少な〜い😭 そんな中パーソナルジムエイルはトレーニング …
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こんにちは!パーソナルジムエイルです。 最近一般のお客様が人生初のコンテストに出たいという方が増えており、A-Yelスタッフがチームとしてサポートする体制を作っています! 2024年中に男性2名【4月、7月】/女性1名【 …
こんにちは!パーソナルジムエイルの山河です。 本日は腹筋と有酸素の適切なタイミングについてお話しします💨 ➖腹筋の適切なタイミング➖ 筋トレ前に腹筋トレーニングを行う事で効率よ …
こんにちは!パーソナルジムエイルの山河です🏋️♀️2024年に入り、早くもご新規3名入会頂きました!新たに目標をもってダイエット・ボディメイクに挑 …
こんにちは🤓 トレーナーの山河です! 本日は便秘解消に不可欠な食物繊維のお話です📚食物繊維は、水溶性と不溶性に分けられます。 水溶性➖水に溶けやすい(便を柔らかくする)【オー …
こんにちは♪ トレーナーの山河です😊 ヨガやピラティスは、リラックス効果・怪我改善やリハビリ目的の方にとってとても良い運動です! しかし、ダイエット目的の場合は筋力トレーニングを取り入れないと痩せないパタ …
こんにちは☀️ トレーナーの山河です! 私が今年減量した方法や手順を一般的な減量期間とされる4ヶ月間【-8キロペース】で書き記してみました‼️ これからダイエットや …
こんにちは!トレーナーの山河です(^^) 筋トレが全てではないけれど、私の経験から言えるのは、計画的なダイエットやトレーニングが成功すると、外見が良くなり自信に満ち溢れ、仕事やプライベートでポジティブな変化が …
こんにちは!トレーナーの山河です(^^) インフルエンザやコロナウイルスが流行っていますね🦠 1週間だけでは筋肉は減らない!という人もいますが。。 結論:約1週間寝込んだ場合、筋肉は減りますᾗ …
▼体験トレーニングの流れ 1.ご来館(ご予約の5分前〜オンタイム) 2.お着替え 3.カウンセリング(約10分)⇨目標やお悩みをトレーナーがヒアリングし、何をどのくらいの期間行えば達成できるか明確にアドバイスします。 4 …