意外と知らない！ダイエット中食べると痩せなくなる食材とは？
こんにちは！パーソナルトレーナーの山河です❗️本日は実体験でダイエット中食べると痩せにくくなる食材をお伝えします。 ①ナッツ類🥜 ナッツ類は、ビタミン豊富で『良質な脂』が摂れる …
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ヒップを高くするサソリのポーズ【尻トレ】
◎Scorpion kick ▼対象筋 大臀筋上部 ▼作用 股関節の伸展（脚を後ろに引く動き） ▼解説 ❶肘と膝をフロアに付けて四つ這いになる ❷片方の膝を曲げたまま足を頭側に近づける ❸負荷が抜けない程度に足を戻す 【 …
ダイエット中の忘年会について🍻
こんにちは！ パーソナルジムエイルの山河です^ ^ もうすぐ忘年会シーズンですね🍻👔 日本で1番太るのは1月と言われています！ それはなぜか？？ 忘年会、クリスマス、お正月、新年会 と日本 …
冬前のウイルス対策はじめました／パーソナルジム エイル
コロナ禍に開業したジム。あの辛い時期を乗り越え、今後も徹底してウイルス対策をしていこう！そうスタッフ間で話し合い、新たに設置した機器をご紹介します(^^) 抗菌バーライトの設置💡 コロナウイルス、インフル …
無駄な買い物はもう不要❗️パーソナルトレーナーが選ぶトレーニング＆ケアグッズ５選
こんにちは🌞パーソナルトレーナーの山河です！ さて、皆さんはお家に使わなくなったアイテムは転がっていたりしませんか⁇ あーもったいない😫 実際にパーソナルジムエイルで使用しているトレーニン …
勝手にランキング❗️トレーニングウェア人気ランキング🥇
こんにちは！パーソナルジムエイルの山河です！！ 涼しくなってきたのでタウンユースできるトレーニングウェアが欲しいな〜と思いブログにしちゃいました👕 実際に買って良かったブランドや女性のお客様の評判をもとに …
パーソナルジムエイル★口コミで人気の理由とは？
こんにちは！本日はパーソナルジムA-Yel（エイル）をまだ知らない方への自己紹介ブログとなります🏋️♀️ パーソナルジムエイル【外観】 他社パーソ …
デンタルフロス🦷で寿命が伸び、ダイエット効果まで⁉︎
こんにちは！パーソナルジム エイル神田店です‼️ 本日はデンタルフロスについて、お話していきます。 『Floss or Die』というフレーズを耳にしたことはありますか？ …
