【取り組みのポイント】
関節の可動域を広げ、1レップごとの質を高めることを重視しました。
もともと筋力が高かったため、男性のお客様に人気の高いベンチプレスを毎回のメニューに取り入れ、重量が上がっていく楽しさを感じていただきました。
また、身体のコンディションに合わせた強度のHIITを取り入れ、脂肪燃焼を効率よく促しています。

【サポートで意識した点】
食事面では、炭水化物を白米からオートミールやじゃがいもに切り替え、血糖値の急上昇を抑える工夫を行いました。
足首や膝に古傷があったため、再発防止を最優先にし、負担の少ない種目選定と丁寧なウォーミングアップを徹底しています。