こんにちは♪東京・神田にあるパーソナルジムエイルです☺️
モデルの様な細くて手足のなが〜い体型を手に入れたいと思う人は多いと思います。
『手足が短いからわたしには無理❗️』と諦めないでほしい(>_<)
同じ長さのボールペンを想像して下さい。
比較してみると。。太い方が短く、細い方が長く錯覚するはずです👀
☆★細く長く見えるポイント★☆
・脚の形がストレート
X脚やO脚だとどうしても脚が短く見える
・太ももの付け根と側面がスッキリ
足裏の３点支持が均等にできていない場合や座り過ぎにより、
太ももの付け根【大腿直筋】＆太ももの側面【大腿筋膜張筋】が張り出すとかなり太く見える
・足首〜ふくらはぎの浮腫みが無くスッキリしている
運動不足、ストレッチやマッサージ不足、足裏の形が悪い【外反母趾や内反小趾…】、身体の冷やしすぎ、筋量不足による代謝の低下
☆★ヒント★☆
・パーソナルトジムで姿勢チェックをしてもらう
・張りのある部位を中心に筋膜リリースやストレッチをする
・靴のサイズや形、インソールにこだわる
・お尻、内転筋、ハムストリングスを中心にトレーニング
・家では圧着ソックスを履く
お悩み相談や体験トレーニングのご予約はパーソナルジムエイルまで📩
