『腸内環境』を整える行動５つ
①消化液が薄まらないように食事中に水を飲みすぎない。 ※食事中以外はこまめに水分を摂る ②夜にカレー、揚げ物をできるだけ食べないようにする。 脂質の摂りすぎは消化不良の原因となる。 ※脂質50%オフのカレールーはOK ③ …
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千代田区 高品質×低価格パーソナルジム
パーソナルジム A-Yel（エイル） 「ダイエットのその先へ」 ダイエットやボディメイクだけでは終わらないパーソナルトレーニングジムを意味します。 人の本来持つパフォーマンスを最大化させ、運動を習慣化させていきます。 …
口コミで話題の理由とは？
パーソナルジムの平均継続期間は、、たったの2〜3ヶ月といわれています😅 しかしA-Yel（エイル）は、オープン当初から約8ヶ月間継続中の会員様がほとんどなんです👏🥳 その理 …
千代田区でおすすめのパーソナルジム5選！
『A-reco』にて、千代田区でおすすめのパーソナルジム5選！に紹介されました😊 ▼A-reco
筋トレ前＝「糖質」
ダイエットといえば、糖質制限がセットと思いがち。。 しかし、筋トレ時にエネルギーとして使われているのが糖質で、パフォーマンスアップに繋がります。 つまり、高強度のトレーニングに耐えられるようになります！ また、筋トレ中の …
スタッフ紹介・柏崎 亜玲巳
こんにちは！初めまして柏崎です！！ 20代から60代後半のお客様まで担当しています。 接客業や板前歴が長く、そこで培った知識で幅広い年代のお客様に継続して通っていただいています◎ ダイエットや健康維持の敵となるストレスを …
スタッフ紹介・山河 祐太朗
こんにちは！初めまして山河です(^ ^) 30~50代女性のお客様が多く、ダイエットや不調改善を目的としている方を主に担当しています。 得意分野は、ボディメイクとダイエットです😊 解剖学や栄養学で得た知識 …
肌質改善する脂溶性ビタミンC
ビタミンCは、 皮膚や骨、血管に多く含まれるコラーゲン繊維を作るために必要となってきます。 今回ご紹介したいのは、『脂溶性ビタミンC』 〜オススメポイント〜 水に溶けるものが水溶性ビタミンC ⇨体内から2〜3時間で失われ …
筋肉が喜ぶ食事とは？
筋肉が喜ぶ食事とは？ 多くの人がパーソナルトレーニングを受ける理由として、 筋力・筋肉量を増やし、パフォーマンスを落とさず若さや健康を保ちたいと思う人がほとんどだと思います！ 筋肉を増やす上で、腸内環境を常に良い状態にし …
