ブログ | パーソナルジムA-Yel(エイル)

プロテインを飲むとお腹がゴロゴロ。◯◯が原因かも！？

乳製品は、一般的に筋肉に良いイメージをもたれますが、「乳糖」「乳脂質」「乳たんぱく」を多く含むため、成人が一般的な生活を送る上では、摂取カロリーが過剰になりやすい食品です。また、日本人は牛乳を飲むとお腹を壊す人が85％ …

▼パーソナルジムエイル特徴：マンツーマンかつトレーナー担当制（指名無料）料金：¥8,800~¥11,000（1セッション）、入会金¥0🆓 トレーニング内容：当日の身体の状態や体調を確認後、目標・目的に …

こんにちは！パーソナルジムエイル神田の山河です❗️ 平日は遅くまで働いて、土日しかトレーニングができない。。そんな方におすすめの時短トレーニング方法を教えちゃいます👔 &#x …

こんにちは！パーソナルジムエイルのトレーナー山河です！本日は痩せるために最も重要な朝ルーティンを教えます🙆 ズバリ空腹状態の朝有酸素です！！真夏に有酸素きついですがこれが一番手っ取り早く痩せます&#x …

こんばんは🌜アツーーーイですね🔥 熱帯夜で中々寝付けないためブログを書こうと思いました！！今年は例年より暑く、残暑も長いようです。。夏前のダイエットに間に合わず諦めている方いませんか？ …

男性は10~12％がおすすめ！コンテスト競技者は3〜7％が基準となります。しかし、そこまで体脂肪率を落とすと免疫力が低下し、健康とはかけ離れてしまいます❗️シックスパックが薄っすら見えるくら …

こんにちは！現役フィジークプロ＆パーソナルトレーナーの山河です☀️ 夏前で新規ご予約沢山頂いております☆ さて、本日は先日参加したとある講演で記憶に残った話題についてお話していきます！ &#x …

ファミマのメロンパンケーキ脂質たったの4g‼️おすすめです🥞✨ #ダイエット #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #筋トレ #神田 #エイル #無理なく …

➖健康寿命を延ばすためには⁇➖ ・睡眠1日7時間以上を意識する😪⏰ ・酒（アルコール）、タバコを減らす🍻🚬 ・週3回に分けて180 …

こんにちは☀️パーソナルジムエイル／パーソナルトレーナーの山河です😎 GWから夏に向けてボディメイクを始めた方も多いのではないでしょうか⁇ さて、今回はフィジークプロの山河が『 …