お酒を飲んでも痩せるコツ【神田パーソナルジムA-Yel】
こんにちは！神田のパーソナルジムA-Yel（エイル）の山河です。 「お酒を飲んでるから痩せられないんです…」そんなお悩み、よく聞きます。でも実は、お酒＝太るは間違い！ ちょっとしたコツを知れば、お酒を楽しみながらでもボデ …
ブログ
【夏本番！】2ヶ月で−5kg達成したOLのリアル体験談｜神田のパーソナルジムで人生が変わった話
「今年こそは痩せたい…」毎年そう思っては挫折していた私が、たった2ヶ月で−5kgのダイエットに成功しました。しかも、無理な食事制限なし、週2回のトレーニングだけ。成功のカギは、神田のパーソナルジムエイルとの出会いでした。 …
実はダイエット向き？じゃがいもと白米の炭水化物比較でわかる意外な真実！
ダイエットにおいて、「じゃがいもは太る」と思っていませんか？実は正しく取り入れれば、じゃがいもは白米よりもダイエットに適した食品なんです。 以下は、白米とじゃがいもの炭水化物の比較です（100gあたり）： 食品名 炭水化 …
明日4/19サマースタイルアワードに出場します‼︎【神田エイル】
こんにちは！トレーナーの山河です❗️明日お客様がサマースタイルアワード というコンテストに出場します👏 前年度はフィジークの新人の部で優勝し、今年はサーフモデルの予選に挑戦しま …
【ChatGPT】に神田・淡路町エリアでおすすめのパーソナルジムを聞いてみた❗️
〜質問〜 神田・淡路町エリアでおすすめのパーソナルジムを料金、立地、トレーナーの質、口コミなど総評して教えて下さい。 〜ChatGPTの答え〜 神田・淡路町エリアでおすすめのパーソナルジムを、料金、立地、トレーナーの質、 …
ダイエット・ボディメイクでNGな行動３選‼️
・筋トレより有酸素を優先すること 消費カロリーは有酸素の方が高いものの、筋分解の可能性や空腹感が上がる⤴️😣 筋トレで筋肉量を増やして、基礎代謝を増やし食事の摂取カロリーをコン …
トレーニング初心者へのアプローチについて／パーソナルジムエイル【神田】
こんにちは♪神田にあるパーソナルジムエイル（A-Yel）の山河です🏋️♂️ 気温差のある毎日ですが、暖かい日も増えてきました☀&#x …
弁護士のお客様から褒められた事。
こんにちは！！トレーナーの山河です🏋️ 本日は、セッション中にあった褒められて嬉しかった出来事をお話します📖 以前から担当していた女性からお父様を紹介して頂き、ご入会となりま …
