健康寿命を延ばして家族の負担を減らそう🏋️♀️
➖健康寿命を延ばすためには⁇➖ ・睡眠1日7時間以上を意識する😪⏰ ・酒（アルコール）、タバコを減らす🍻🚬 ・週3回に分けて180 …
もしも生涯1部位1種目しか出来ないとしたら⁇プロが真剣に厳選してみた🏋️♀️
こんにちは☀️パーソナルジムエイル／パーソナルトレーナーの山河です😎 GWから夏に向けてボディメイクを始めた方も多いのではないでしょうか⁇ さて、今回はフィジークプロの山河が『 …
神田のおすすめパーソナルジム8選！に選んで頂きました‼️
き現役フィジーク プロ選手が教えてくれるジムは他に神田周辺にないはずです！自信をもってコスパの良いジムだと言えます！お客様の結果を大事にしているのでGoogleの口コミも是非ご覧下さい♪♪
✨神田・小川町・淡路町✨ならパーソナルジムエイル【A-Yel】
パーソナルジムエイルは、現役のプロフィジーク選手＆有資格者のみ在籍してます。 トレーニング未経験〜上級者／20代前半〜60代後半と幅広く通って頂いております😊 最近ではリモートワークが一般化し、ご近所・職 …
ブロッコリーは時代遅れ！？〇〇を食べてがん予防🌱
こんにちは！ パーソナルトレーナーの山河です(^^) 本日は私が最近食べている大注目の野菜を紹介いたします🙆♂️ 野菜の王様としてブロッコリーはすでに有名ですね …
コンテスト優勝おめでとうございます㊗️🎉
【A-Yel ニュース】 皆様こんにちは！先日3.31に行われたサマースタイルアワード2024 新人類にて、男性のお客様が優勝しました👏🥳お仕事多忙の中、初出場＆初優勝本当におめでとうござ …
お客様がサマースタイルアワードに初出場します🏆
こんにちは！パーソナルジムA-Yel【エイル 神田】の山河です❗️ 3/31(日)に行われるサマースタイルアワード新人類にクライアントが出場します！！ 仕上がり充分◎全力でサポートします&#x …
夏に向けてダイエットするなら最低○ヶ月かけろ！
皆さまこんにちは！トレーナーの山河です！！ 気温も暖かくなり、ダイエットシーズンに入るにはちょうどいい時期になってきました☀︎外見を人に気づいてもらうまで痩せるとしたら月2kgで落としていくペースがおすすめ …
疲労回復を早め、免疫力を上げるサプリメント
ダイエットやボディメイクにおいて、運動によって筋肉痛や疲労が生じることはよく知られています。このような状態を改善し、スムーズにトレーニングを継続するためには、適切な栄養素の補給が欠かせません。ここでは、特に筋肉痛や疲労回 …
女性の為の栄養学／ダイエット中の生理による不調を食事で改善🍽️
こんにちは🌞 トレーナーの山河です💁♂️ 女性には、ダイエット中うまく付き合わなければならない生理（月経）があります。 そこで本日は悩み別で不調 …
