男性は10~12％がおすすめ！
コンテスト競技者は3〜7％が基準となります。しかし、そこまで体脂肪率を落とすと免疫力が低下し、健康とはかけ離れてしまいます❗️シックスパックが薄っすら見えるくらいが1番カッコいいと思います♪♪
女性は20〜22％がおすすめ！
コンテスト競技者は10〜17％が基準となります。男性と同じ理由で健康を維持するならば20〜22％がおすすめ❗️目安としては、縦にラインが入るくらいが1番綺麗に見えると思います♪♪
男性は10~12％がおすすめ！
コンテスト競技者は3〜7％が基準となります。しかし、そこまで体脂肪率を落とすと免疫力が低下し、健康とはかけ離れてしまいます❗️シックスパックが薄っすら見えるくらいが1番カッコいいと思います♪♪
女性は20〜22％がおすすめ！
コンテスト競技者は10〜17％が基準となります。男性と同じ理由で健康を維持するならば20〜22％がおすすめ❗️目安としては、縦にラインが入るくらいが1番綺麗に見えると思います♪♪
