パーソナルジムA-Yelが最も忙しくなるのは、、、毎年１月🎍🌅
➖それはなぜ⁇➖
クリスマス•忘年会•帰省•新年会による正月太りにより会員様が急増します！！
どうしても避けられないイベントもありますよね🥲
➖正月太りの原因➖
食べたものはすぐに脂肪に変わるわけではなく、体内に余分な水を蓄えている状態になっています🫃炭水化物（糖質）1gに対して、水3gと結合します🍚
また、塩分も同じく浮腫みの原因となります。
例えば『お餅』『煎餅』『寿司』の食べ過ぎは体重が急増しやすいと食事と言えます🍘🍣
➖すぐできる解消法➖
◎炭水化物（糖質）＆塩分を1~2日控える
◎水を普段より多く摂り、排出機能を高める
◎家に引きこもらず1日60分程度運動をする
◎カリウムが豊富な野菜を摂る（アスパラなど）
あらかじめイベントが多く控えているならば早めの対策を‼️パーソナルジムエイルでは体験トレーニングを受け付けています🙆♂️公式LINEからご予約お待ちしております。
