こんにちは♪神田にあるパーソナルジムエイル（A-Yel）の山河です🏋️♂️
気温差のある毎日ですが、暖かい日も増えてきました☀️
その影響もあり体験トレーニングのお問い合わせも多数頂いております💪✨
体験を希望する方のほとんどが初心者🔰
or
過去パーソナルトレーニングをしていた方🏃♀️
体験に来る方は、共通して『コア（体幹部）の安定性』が低い人が多いです。
コアの安定性が低いとトレーニング中どうなるか想像はつくでしょうか⁇
例えば、、代表的なトレーニングで大胸筋を鍛えるベンチプレスを行う際に体幹部がゆらゆら揺れた状態で行うと、毎回動作や軌道が定まらず、対象部位（大胸筋）を意識する事はできません🙅♂️これは過去パーソナルトレーニングを経験している方にも多く見られます👀
パーソナルジムエイルでは、トレーニングマシンを使用する前に自重で行う体幹部のエクササイズや関節の可動性・安定性を向上させるエクササイズから始め、マシンのエクササイズを指導するように徹底しています💪
それが筋肉を増やす最大の近道になるからです⛰️また、最初の1ヶ月目は神経伝達【脳からイメージ通りの動作を指示する🧠】の機能を高める大切な時期です！
数あるパーソナルジムから選ぶ際は、お客様の身体評価とカウンセリングをしっかり行ってくれそうなお店を選ぶ事を推奨します✨✨
