こんにちは♪
トレーナーの山河です😊
ヨガやピラティスは、リラックス効果・怪我改善やリハビリ目的の方にとってとても良い運動です！
しかし、ダイエット目的の場合は筋力トレーニングを取り入れないと痩せないパターンも。。
実際に当ジム【エイル】に通うヨガ・ピラティスインストラクターのお客様も、トレーニングの効果を体感して頂いております🏋️♂️
〜ヨガ・ピラティスで痩せない特徴〜
①運動経験のある人にとってはトレーニング強度が低い
②通う頻度が少ない
※週2〜3回が国の推奨
▼参考URL
https://news.yahoo.co.jp/articles/b2955467281fe5e52e2a319571a835a0f8dd6ab1
③運動中の心拍数があまり上がっていない
※スマートウォッチで記録すると分かります
④運動（消費カロリー）に対して食べ過ぎ
⑤コミュニティの参加が目的になっている
ヨガやピラティスで痩せなかった人は、
エイルのパーソナルトレーニングを一度経験してみて下さい(^^)
筋トレが苦手な方もヨガの要素を入れたり、ストレス発散のキックボクシングまで幅広く指導できます◎
自分の合うプログラムが必ず見つかると思います🏃💨
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