肌質改善する脂溶性ビタミンC
ビタミンCは、 皮膚や骨、血管に多く含まれるコラーゲン繊維を作るために必要となってきます。 今回ご紹介したいのは、『脂溶性ビタミンC』 〜オススメポイント〜 水に溶けるものが水溶性ビタミンC ⇨体内から2〜3時間で失われ …
筋肉が喜ぶ食事とは？
筋肉が喜ぶ食事とは？ 多くの人がパーソナルトレーニングを受ける理由として、 筋力・筋肉量を増やし、パフォーマンスを落とさず若さや健康を保ちたいと思う人がほとんどだと思います！ 筋肉を増やす上で、腸内環境を常に良い状態にし …
短期ダイエットのデメリット
▼リバウンドしやすい まず挙げられるのは、「リバウンドしやすい」という点でしょう。短期間の過度な食事制限によるダイエットでは、確かに一時的に体重は減るのですが同時に筋肉も減少してしまいます。筋肉が減少すると基礎代謝が悪く …
神田 ジム エイル お客様の声
【お客様の声】本日は、実際A-Yelに通っているお客様の声をお見せします 1大幅ダイエット成功2食事やサプリメントの適切な摂り方を知れた3更衣室が清潔4とても丁寧な指導5飽きない6自宅でできるストレッチ、トレーニング7メ …
腸内環境を良くするには？
腸内環境を良くするには？ 健康維持において、常に腸内環境を良い状態にしておくことは大切です！腸内環境は、食事で大きく左右されます。 ビフィズス菌や乳酸菌を含むヨーグルトや乳酸菌飲料、納豆、漬物などの発酵されたものを食べる …
デスクワークの天敵〜むくみの原因と解消法〜
仕事が終わる夕方になると足がだるくなったり、お酒を飲んだ次の日は顔がむくんだりしませんか？ そんなむくみを効果的にケアするには、どうしてむくみが起こるのかを知り、解消法をお教えします。 むくみとは？ 「むくみ」は血流の低 …
夏に向けてボディメイク！美ボディ習慣
暖かくなり、肌の露出が増えてくると、薄着になりカラダが気になりますよね。夏に向けてきれいな体を作るポイントとコツを３つ紹介していきます。 美ボディになるための簡単な３つの習慣 【自己分析】 まずは、自分の体型をよく知るこ …
人の潜在能力を引き出す！
筋肉隆々な人や身体の柔らかい人が万能かといえばそうではないように、痩せている方でも走ったりスポーツしたりしていますし、体の硬いスポーツ選手もいます。大事なのは筋肉の量や柔軟性だけではなく、働くべき筋肉がタイミングよく効率 …
インナーマッスルを鍛えて、痩せる体を作ろう！
「インナーマッスル」って聞いたことはあるけど、なんなの？って言う方も多いと思います。 腹筋？インナーって鍛えられるの？ ダイエットに無関係にも見えますが、実はインナーマッスルを鍛えることはダイエットに嬉しい効果を引き出せ …
