デスクワークの天敵〜むくみの原因と解消法〜
仕事が終わる夕方になると足がだるくなったり、お酒を飲んだ次の日は顔がむくんだりしませんか？ そんなむくみを効果的にケアするには、どうしてむくみが起こるのかを知り、解消法をお教えします。 むくみとは？ 「むくみ」は血流の低 …
夏に向けてボディメイク！美ボディ習慣
暖かくなり、肌の露出が増えてくると、薄着になりカラダが気になりますよね。夏に向けてきれいな体を作るポイントとコツを３つ紹介していきます。 美ボディになるための簡単な３つの習慣 【自己分析】 まずは、自分の体型をよく知るこ …
人の潜在能力を引き出す！
筋肉隆々な人や身体の柔らかい人が万能かといえばそうではないように、痩せている方でも走ったりスポーツしたりしていますし、体の硬いスポーツ選手もいます。大事なのは筋肉の量や柔軟性だけではなく、働くべき筋肉がタイミングよく効率 …
インナーマッスルを鍛えて、痩せる体を作ろう！
「インナーマッスル」って聞いたことはあるけど、なんなの？って言う方も多いと思います。 腹筋？インナーって鍛えられるの？ ダイエットに無関係にも見えますが、実はインナーマッスルを鍛えることはダイエットに嬉しい効果を引き出せ …
神田で1番いいジム パーソナルジムA-Yel（エイル）
神田周辺でパーソナルジムを探しているあなた！ 1番いいジムを紹介します。 それは、パーソナルジムA-Yel（エイル）です！ パーソナルジムA-Yel（エイル）が良い理由 トレーナーがかっこいい！ イケメントレーナーが教え …
痩せたい人必見！神田のパーソナルトレーナーが教える痩せる習慣
痩せるためには、日々の意識が大切です。 今回は痩せるための良い習慣をご紹介します。 基礎代謝の向上 基礎代謝とは、安静な状態で代謝されるエネルギーのことで、これを高めることがダイエットの基本中の基本です！ 基礎代謝が低下 …
短期間でダイエット！結果に繋がるのはパーソナルトレーニング
イベントや旅行の度に、ついつい食べ過ぎてしまって体重が増えてしまった！ そんな風に焦ってしまった経験がある方も多いのではないでしょうか？ 短期間で簡単に痩せたいと思った時には、体調を崩さず痩せるための注意点や、うまく体重 …
A-Yel〜お客様の声〜
【お客様の声】 本日は、実際A-Yelに通っているお客様の声をお見せします 1大幅ダイエット成功 2食事やサプリメントの適切な摂り方を知れた 3更衣室が清潔 4とても丁寧な指導 5飽きない 6自宅でできるストレッチ、トレ …
パーソナルトレーニングで肩こり改善
コロナの影響でリモートワークがかなり多くなってきました。 デスクワークが増え、座っている時間やスマートフォンを長時間使用し眼精疲労や巻き型のに悩んでいる方もいるのではないでしょうか？ 「巻き型」を放置していると、肩こりや …
デスクワークの方必見！〜ストレッチ〜
■相反抑制のハムストレッチ ・足を前後に１足分ずらし、両手を着いてしゃがむ ・お尻を引き上げながら前の脚を伸ばし切る ・前腿に力を入れて10秒キープ （筋を収縮させる） ・これを交互に繰り返す こんな方にオススメ☆ &# …
