デスクワークの方必見！〜ストレッチ〜
■相反抑制のハムストレッチ ・足を前後に１足分ずらし、両手を着いてしゃがむ ・お尻を引き上げながら前の脚を伸ばし切る ・前腿に力を入れて10秒キープ （筋を収縮させる） ・これを交互に繰り返す こんな方にオススメ☆ &# …
二の腕を燃やす！自宅トレレーニング！
パーソナルトレーニングジムのA-Yelです😊 本日は、『二の腕を燃やす🔥自宅トレ』を紹介します！ ■Push up（リローディング） ・うつ伏せに寝て、つま先を床に着ける ・脇の下に手のひ …
筋トレだけじゃない？ストレッチとパーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングはダイエット、筋トレ専門店だと思ってないですか？ もちろん目的は様々で、ダイエットやボディメイクを目的とする方は多いでしょう。 しかし、ダイエットやボディメイクには筋トレ同様に、ストレッチが重要なん …
ダイエットは食事が大事！パーソナルジムの食事指導とは？
パーソナルジムで痩せようと思ったら、まず激しい運動してダイエットすると思うかもしれません。 もちろん運動も大切な要素であることに間違いないのですが、実は正しい食事指導も効果を出すためには重要なのです。 パーソナルジムに通 …
パーソナルトレーニングのメリット・デメリット
パーソナルトレーニングってどんなことをするの？ダイエットが目的？痩せたら終わり？ と思っている人は、まだまだ少なくないはず 厳しい食事制限やきついトレーニングをイメージする人も多いでしょう。 しかし、マンツーマンのトレー …
ホームページ公開しました！
A-Yel/エイル はじめまして、パーソナルジム A-Yel/エイル です。 この度神田でパーソナルジムをオープン致します！ A-Yel 由来 A-Yelは、フィットネスを通じて、お客様の人生、目標を皆様を応援（エール） …
