ゴルフパフォーマンス向上のために何をすれば正解？
ゴルフ上達のために必要な運動機能について、以下の順序で説明します。 ①体幹の安定性：ゴルフスイングでは、体幹の安定性が非常に重要です。体幹は、腹筋、背筋、骨盤底筋群などの筋肉によって支えられています。体幹の安定性を高める …
☆優良パーソナルジムの選び方を教えます☆
近年パーソナルトレーニングの利用者が増える一方で怪我や無理な指導をしているというニュースが話題になりました。パーソナルジムを選ぶ際には、以下の項目をチェック•注意すると良いでしょう！ ①トレーナーの資格と経験年数：パーソ …
果物と血糖値の関係：健康に与える影響とおすすめの果物
こんにちは！パーソナルジムエイルです！ 今回は果物に焦点を当てて、果物が血糖値に与える影響についてお話しします。また、毎日果物を摂り続ける健康面のリスクについても考察します。さらに、おすすめの果物もご紹介いたしますので、 …
リバウンドする人の共通点６選
パーソナルジムエイルです。夏に向けてダイエットを始めた方も多いと思います！ そこで今回は、ダイエットや健康に関心のある方に向けて、”リバウンドする人の共通点”についてお話ししたいと思います。ダイエ …
電解質とボディメイクの関係性
電解質は、ボディメイクにおいて非常に重要な役割を果たします。電解質は体内の水分バランスを維持し、神経や筋肉の正常な機能を支えるために必要なミネラルです。 〜水分バランス〜 ボディメイクの過程では、適切な水分摂取が非常に重 …
朝イチの歯磨きが寿命を延ばし、ダイエットにも効果的な理由
朝起きてすぐの歯磨きがダイエットや健康に良い理由は、以下の5つの点に分けて説明できます。 ❶口内の細菌の除去 睡眠中、唾液の分泌が減少し、口内の細菌が増殖します。これらの細菌は口臭や歯周病の原因となります。朝起きてすぐの …
ご飯やパンを里芋に置き換えてダイエット！
里芋は、低カロリーでありながら栄養価が高い食材の1つです。本日は里芋について詳しくお話していきます。 〜里芋に含まれる糖質量〜 100gあたり58kcalで約13gの炭水化物が含まれています。この炭水化物は、主にデンプン …
ダイエット中にMCTオイルが役立つ理由と摂取タイミングについて🥥
ダイエット中にMCTオイルが役立つ理由と摂取量やタイミングについてお話していきます！ まず、MCTオイルとは中鎖脂肪酸を含むオイルのことであり、ココナッツオイルやパームオイルに含まれています。中鎖脂肪酸は、長鎖脂肪酸より …
肋骨が広がるリブフレアとは？
①リブフレアとは？ リブフレアとは、簡単に言うと肋骨が左右に広がってしまった状態の事を言います。基準としては肋骨下角が90°以上空いているとリブフレアと判断されます。 ②リブフレアの外見や特徴は？ リブフレアの外見や特徴 …
体験トレーニングの空き状況について
▼4月の体験可能枠 4/27 17:30〜【1枠】 4/28 16:00〜/17:30〜/19:00〜【3枠】 4/29 17:00〜【1枠】 先着順にご案内するため、ご都合の良い日時があればお問い合わせ下さいませ。 ※ …
