🍫🍰パーソナルジムエイルが教える！正月太り解消法🎄🍻
パーソナルジムA-Yelが最も忙しくなるのは、、、毎年１月🎍🌅 ➖それはなぜ⁇➖ クリスマス•忘年会•帰省•新年会による正月太りにより会員様が急増します！！ ど …
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プロテインを飲むとお腹がゴロゴロ。◯◯が原因かも！？
乳製品は、一般的に筋肉に良いイメージをもたれますが、「乳糖」「乳脂質」「乳たんぱく」を多く含むため、成人が一般的な生活を送る上では、摂取カロリーが過剰になりやすい食品です。 また、日本人は牛乳を飲むとお腹を壊す人が85％ …
◾️パーソナルジムエイルとセミパーソナルを徹底比較‼︎
▼パーソナルジムエイル 特徴：マンツーマンかつトレーナー担当制（指名無料） 料金：¥8,800~¥11,000（1セッション）、入会金¥0🆓 トレーニング内容：当日の身体の状態や体調を確認後、目標・目的に …
サラリーマンにおすすめ👔ドロップセットとスーパーセット‼︎
こんにちは！パーソナルジムエイル神田の山河です❗️ 平日は遅くまで働いて、土日しかトレーニングができない。。そんな方におすすめの時短トレーニング方法を教えちゃいます👔 &#x …
短期間で痩せたいならこれは外せない！空腹時の有酸素
こんにちは！パーソナルジムエイルのトレーナー山河です！ 本日は痩せるために最も重要な朝ルーティンを教えます🙆 ズバリ空腹状態の朝有酸素です！！ 真夏に有酸素きついですがこれが一番手っ取り早く痩せます&#x …
まだ間に合う！2024年夏は長い☀️🏊♂️
こんばんは🌜アツーーーイですね🔥 熱帯夜で中々寝付けないためブログを書こうと思いました！！ 今年は例年より暑く、残暑も長いようです。。 夏前のダイエットに間に合わず諦めている方いませんか？ …
体脂肪率何％がカッコいい?綺麗⁇
男性は10~12％がおすすめ！ コンテスト競技者は3〜7％が基準となります。しかし、そこまで体脂肪率を落とすと免疫力が低下し、健康とはかけ離れてしまいます❗️シックスパックが薄っすら見えるくら …
