ヨガ・ピラティスで痩せない人の特徴 教えます。

こんにちは♪

トレーナーの山河です😊

ヨガやピラティスは、リラックス効果・怪我改善やリハビリ目的の方にとってとても良い運動です!

しかし、ダイエット目的の場合は筋力トレーニングを取り入れないと痩せないパターンも。。

実際に当ジム【エイル】に通うヨガ・ピラティスインストラクターのお客様も、トレーニングの効果を体感して頂いております🏋️‍♂️

〜ヨガ・ピラティスで痩せない特徴〜

①運動経験のある人にとってはトレーニング強度が低い

②通う頻度が少ない

※週2〜3回が国の推奨

▼参考URL

https://news.yahoo.co.jp/articles/b2955467281fe5e52e2a319571a835a0f8dd6ab1

③運動中の心拍数があまり上がっていない

※スマートウォッチで記録すると分かります

④運動(消費カロリー)に対して食べ過ぎ

⑤コミュニティの参加が目的になっている

ヨガやピラティスで痩せなかった人は、

エイルのパーソナルトレーニングを一度経験してみて下さい(^^)

筋トレが苦手な方もヨガの要素を入れたり、ストレス発散のキックボクシングまで幅広く指導できます◎

自分の合うプログラムが必ず見つかると思います🏃💨

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