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ダイエットを成功するためには、一度に頑張りすぎず、継続的な生活習慣の改善が必要です。以下の１０の習慣を身につけることで、健康的で持続可能なダイエットが実現できます。 １．睡眠 睡眠はダイエットに欠かせません。質の高い睡眠 …

「１０の痩せる習慣」教えます！ もっと読む »

こんにちは！A-Yel（エイル）のパーソナルトレーナー山河です。 私が減量中食べているレシピを知りたいとの声が多かったため、いまマイブームの鶏胸肉レシピをご紹介します！ 〜食材〜 ・鶏胸肉　1枚(250〜300gくらい) …

しっとりプリプリ食感の鶏胸肉レシピ！ もっと読む »

こんにちは！ パーソナルジムエイルでは、ダイエットに関するご相談を公式LINEにて受け付けております。 そこで質問の中でも多かった『ケトジェニックダイエット』について分かり易くご紹介いたします。 ①『ケトジェニックダイエ …

ケトジェニックダイエットの基礎！ もっと読む »

こんにちは！パーソナルジムエイルです。 今回は、ボディメイクやダイエットにおすすめの乳酸菌サプリメント「ビオスリー」についてご紹介します。 ビオスリーは、乳酸菌／酪酸菌／糖化菌の3種類の善玉菌がバランスよく含まれているサ …

ビオスリーを飲んでボディメイク！乳酸菌サプリメントが健康的なダイエットをサポート もっと読む »

ダイエットやボディメイクにおいて、運動によって筋肉痛や疲労が生じることはよく知られています。このような状態を改善し、スムーズにトレーニングを継続するためには、適切な栄養素の補給が欠かせません。ここでは、特に筋肉痛や疲労回 …

トレーニングによる疲労や免疫力低下に効果的なL-グルタミンについて もっと読む »

Google口コミ☆5つ！その理由とは？？

A-Yel会員の皆様へ いつもご利用頂きありがとうございます！ 4月より新サービス『パーソナルボディケア』を開始いたしました🛏🎶 スポーツマッサージや独自のストレッチを用いて筋肉痛緩和、疲 …

新サービスのお知らせ もっと読む »