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近年パーソナルトレーニングの利用者が増える一方で怪我や無理な指導をしているというニュースが話題になりました。パーソナルジムを選ぶ際には、以下の項目をチェック•注意すると良いでしょう！ ①トレーナーの資格と経験年数：パーソ …

☆優良パーソナルジムの選び方を教えます☆ もっと読む »

こんにちは！パーソナルジムエイルです！ 今回は果物に焦点を当てて、果物が血糖値に与える影響についてお話しします。また、毎日果物を摂り続ける健康面のリスクについても考察します。さらに、おすすめの果物もご紹介いたしますので、 …

果物と血糖値の関係：健康に与える影響とおすすめの果物 もっと読む »

パーソナルジムエイルです。夏に向けてダイエットを始めた方も多いと思います！ そこで今回は、ダイエットや健康に関心のある方に向けて、”リバウンドする人の共通点”についてお話ししたいと思います。ダイエ …

リバウンドする人の共通点６選 もっと読む »

電解質は、ボディメイクにおいて非常に重要な役割を果たします。電解質は体内の水分バランスを維持し、神経や筋肉の正常な機能を支えるために必要なミネラルです。 〜水分バランス〜 ボディメイクの過程では、適切な水分摂取が非常に重 …

電解質とボディメイクの関係性 もっと読む »

朝起きてすぐの歯磨きがダイエットや健康に良い理由は、以下の5つの点に分けて説明できます。 ❶口内の細菌の除去 睡眠中、唾液の分泌が減少し、口内の細菌が増殖します。これらの細菌は口臭や歯周病の原因となります。朝起きてすぐの …

朝イチの歯磨きが寿命を延ばし、ダイエットにも効果的な理由 もっと読む »

里芋は、低カロリーでありながら栄養価が高い食材の1つです。本日は里芋について詳しくお話していきます。 〜里芋に含まれる糖質量〜 100gあたり58kcalで約13gの炭水化物が含まれています。この炭水化物は、主にデンプン …

ご飯やパンを里芋に置き換えてダイエット！ もっと読む »

①リブフレアとは？ リブフレアとは、簡単に言うと肋骨が左右に広がってしまった状態の事を言います。基準としては肋骨下角が90°以上空いているとリブフレアと判断されます。 ②リブフレアの外見や特徴は？ リブフレアの外見や特徴 …

肋骨が広がるリブフレアとは？ もっと読む »

▼4月の体験可能枠 4/27 17:30〜【1枠】 4/28 16:00〜/17:30〜/19:00〜【3枠】 4/29 17:00〜【1枠】 先着順にご案内するため、ご都合の良い日時があればお問い合わせ下さいませ。 ※ …

体験トレーニングの空き状況について もっと読む »