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❶胸椎伸展/回旋の可動域を上げる ❷ワンハンドの種目で対象部位の意識を高める ❸細部に効かせるためにグリップパターン【握り方】を増やす ❹ストレッチ（ネガティブ動作）の距離と時間を長くする ❺高重量種目を必ず入れる &# …

綺麗なVシェイプを作るヒント5選🔑 もっと読む »

トマトは、美味しさだけでなくその栄養価の高さでも知られています。しかし、あなたが知らなかったかもしれないのは、トマトがダイエットにも役立つことです。その魅力的な赤色と爽やかな味わいだけでなく、トマトには健康とダイエットに …

 トマトのダイエット効果と健康への影響 もっと読む »

本日は、ダイエット中の敵でもある生理痛を和らげる方法をお伝えしていきます！ はちみつには生理痛をやわらげる効果があるという事が最新の論文で分かってきました。メフェナム酸と呼ばれる痛み止めと同等の効果が得られるという事が最 …

最新論文による生理痛を緩和させる食材とは！？ もっと読む »

ダイエットや減量中の停滞期を打破するための一般的な方法をいくつかお教えいたします。 ①カロリー摂取を記録し、調整する：停滞期に入った場合、基礎代謝が落ちている事が考えられます。摂取カロリーを見直す必要があるかもしれません …

ダイエット停滞期を打破する１０の技 もっと読む »

ゴルフ上達のために必要な運動機能について、以下の順序で説明します。 ①体幹の安定性：ゴルフスイングでは、体幹の安定性が非常に重要です。体幹は、腹筋、背筋、骨盤底筋群などの筋肉によって支えられています。体幹の安定性を高める …

ゴルフパフォーマンス向上のために何をすれば正解？ もっと読む »