千代田区でおすすめのパーソナルジム5選！
『A-reco』にて、千代田区でおすすめのパーソナルジム5選！に紹介されました😊 ▼A-reco
筋トレ前＝「糖質」
ダイエットといえば、糖質制限がセットと思いがち。。 しかし、筋トレ時にエネルギーとして使われているのが糖質で、パフォーマンスアップに繋がります。 つまり、高強度のトレーニングに耐えられるようになります！ また、筋トレ中の …
スタッフ紹介・柏崎 亜玲巳
こんにちは！初めまして柏崎です！！ 20代から60代後半のお客様まで担当しています。 接客業や板前歴が長く、そこで培った知識で幅広い年代のお客様に継続して通っていただいています◎ ダイエットや健康維持の敵となるストレスを …
スタッフ紹介・山河 祐太朗
こんにちは！初めまして山河です(^ ^) 30~50代女性のお客様が多く、ダイエットや不調改善を目的としている方を主に担当しています。 得意分野は、ボディメイクとダイエットです😊 解剖学や栄養学で得た知識 …
肌質改善する脂溶性ビタミンC
ビタミンCは、 皮膚や骨、血管に多く含まれるコラーゲン繊維を作るために必要となってきます。 今回ご紹介したいのは、『脂溶性ビタミンC』 〜オススメポイント〜 水に溶けるものが水溶性ビタミンC ⇨体内から2〜3時間で失われ …
筋肉が喜ぶ食事とは？
筋肉が喜ぶ食事とは？ 多くの人がパーソナルトレーニングを受ける理由として、 筋力・筋肉量を増やし、パフォーマンスを落とさず若さや健康を保ちたいと思う人がほとんどだと思います！ 筋肉を増やす上で、腸内環境を常に良い状態にし …
短期ダイエットのデメリット
▼リバウンドしやすい まず挙げられるのは、「リバウンドしやすい」という点でしょう。短期間の過度な食事制限によるダイエットでは、確かに一時的に体重は減るのですが同時に筋肉も減少してしまいます。筋肉が減少すると基礎代謝が悪く …
神田 ジム エイル お客様の声
【お客様の声】本日は、実際A-Yelに通っているお客様の声をお見せします 1大幅ダイエット成功2食事やサプリメントの適切な摂り方を知れた3更衣室が清潔4とても丁寧な指導5飽きない6自宅でできるストレッチ、トレーニング7メ …
腸内環境を良くするには？
腸内環境を良くするには？ 健康維持において、常に腸内環境を良い状態にしておくことは大切です！腸内環境は、食事で大きく左右されます。 ビフィズス菌や乳酸菌を含むヨーグルトや乳酸菌飲料、納豆、漬物などの発酵されたものを食べる …
