インナーマッスルを鍛えて、痩せる体を作ろう！
「インナーマッスル」って聞いたことはあるけど、なんなの？って言う方も多いと思います。 腹筋？インナーって鍛えられるの？ ダイエットに無関係にも見えますが、実はインナーマッスルを鍛えることはダイエットに嬉しい効果を引き出せ …
神田で1番いいジム パーソナルジムA-Yel（エイル）
神田周辺でパーソナルジムを探しているあなた！ 1番いいジムを紹介します。 それは、パーソナルジムA-Yel（エイル）です！ パーソナルジムA-Yel（エイル）が良い理由 トレーナーがかっこいい！ イケメントレーナーが教え …
痩せたい人必見！神田のパーソナルトレーナーが教える痩せる習慣
痩せるためには、日々の意識が大切です。 今回は痩せるための良い習慣をご紹介します。 基礎代謝の向上 基礎代謝とは、安静な状態で代謝されるエネルギーのことで、これを高めることがダイエットの基本中の基本です！ 基礎代謝が低下 …
短期間でダイエット！結果に繋がるのはパーソナルトレーニング
イベントや旅行の度に、ついつい食べ過ぎてしまって体重が増えてしまった！ そんな風に焦ってしまった経験がある方も多いのではないでしょうか？ 短期間で簡単に痩せたいと思った時には、体調を崩さず痩せるための注意点や、うまく体重 …
A-Yel〜お客様の声〜
【お客様の声】 本日は、実際A-Yelに通っているお客様の声をお見せします 1大幅ダイエット成功 2食事やサプリメントの適切な摂り方を知れた 3更衣室が清潔 4とても丁寧な指導 5飽きない 6自宅でできるストレッチ、トレ …
パーソナルトレーニングで肩こり改善
コロナの影響でリモートワークがかなり多くなってきました。 デスクワークが増え、座っている時間やスマートフォンを長時間使用し眼精疲労や巻き型のに悩んでいる方もいるのではないでしょうか？ 「巻き型」を放置していると、肩こりや …
デスクワークの方必見！〜ストレッチ〜
■相反抑制のハムストレッチ ・足を前後に１足分ずらし、両手を着いてしゃがむ ・お尻を引き上げながら前の脚を伸ばし切る ・前腿に力を入れて10秒キープ （筋を収縮させる） ・これを交互に繰り返す こんな方にオススメ☆ &# …
二の腕を燃やす！自宅トレレーニング！
パーソナルトレーニングジムのA-Yelです😊 本日は、『二の腕を燃やす🔥自宅トレ』を紹介します！ ■Push up（リローディング） ・うつ伏せに寝て、つま先を床に着ける ・脇の下に手のひ …
筋トレだけじゃない？ストレッチとパーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングはダイエット、筋トレ専門店だと思ってないですか？ もちろん目的は様々で、ダイエットやボディメイクを目的とする方は多いでしょう。 しかし、ダイエットやボディメイクには筋トレ同様に、ストレッチが重要なん …
