老化の３大要素🥲アラサーから始める若返り術✨
アラサートレーナーの山河です🏋️♀️ 男女問わず、若くいたい！若返りたい‼️ と思いますよね？ 同世代と比較してあなた …
無駄な買い物はもう不要❗️パーソナルトレーナーが選ぶトレーニング＆ケアグッズ５選
こんにちは🌞パーソナルトレーナーの山河です！ さて、皆さんはお家に使わなくなったアイテムは転がっていたりしませんか⁇ あーもったいない😫 実際にパーソナルジムエイルで使用しているトレーニン …
勝手にランキング❗️トレーニングウェア人気ランキング🥇
こんにちは！パーソナルジムエイルの山河です！！ 涼しくなってきたのでタウンユースできるトレーニングウェアが欲しいな〜と思いブログにしちゃいました👕 実際に買って良かったブランドや女性のお客様の評判をもとに …
パーソナルジムエイル★口コミで人気の理由とは？
こんにちは！本日はパーソナルジムA-Yel（エイル）をまだ知らない方への自己紹介ブログとなります🏋️♀️ パーソナルジムエイル【外観】 他社パーソ …
デンタルフロス🦷で寿命が伸び、ダイエット効果まで⁉︎
こんにちは！パーソナルジム エイル神田店です‼️ 本日はデンタルフロスについて、お話していきます。 『Floss or Die』というフレーズを耳にしたことはありますか？ …
睡眠の質と生活リズムを整えるL-テアニンとは？
こんにちは！パーソナルジムエイルです！ 本日はL-テアニンについてお話ししていきます。 ① L-テアニンとは？1日の摂取量は？？ L-テアニンは、緑茶に含まれるアミノ酸の一種で、リラックス効果や睡眠の質向上に寄 …
綺麗なVシェイプを作るヒント5選🔑
❶胸椎伸展/回旋の可動域を上げる ❷ワンハンドの種目で対象部位の意識を高める ❸細部に効かせるためにグリップパターン【握り方】を増やす ❹ストレッチ（ネガティブ動作）の距離と時間を長くする ❺高重量種目を必ず入れる &# …
🏆優勝記念キャンペーン🏆
こんにちは！ この度パーソナルジムA-Yel（エイル）の山河が7/30に行われたSUMMER STYLE AWARD2023 東京大会にて優勝し、プロカードを獲得した記念として先着3名様に2回分【有効期限1ヶ月 …
トマトのダイエット効果と健康への影響
トマトは、美味しさだけでなくその栄養価の高さでも知られています。しかし、あなたが知らなかったかもしれないのは、トマトがダイエットにも役立つことです。その魅力的な赤色と爽やかな味わいだけでなく、トマトには健康とダイエットに …
絶対に痩せる１０の習慣／パーソナルジムA-Yel【神田エイル】
①朝イチの体重をカレンダーに記録 →前日比より体重が増加した場合、原因と思われる事を書き出す。 ②通勤時に遠回りして運動量を増やす →行き帰りの間に40分歩く。 ③筋トレ40〜80分×週5回 →部位別に行い、改善したい部 …
