ブログ | Page 8 of 13 | パーソナルジムA-Yel(エイル)

リバウンドする人の共通点６選

パーソナルジムエイルです。夏に向けてダイエットを始めた方も多いと思います！そこで今回は、ダイエットや健康に関心のある方に向けて、”リバウンドする人の共通点”についてお話ししたいと思います。ダイエ …

電解質は、ボディメイクにおいて非常に重要な役割を果たします。電解質は体内の水分バランスを維持し、神経や筋肉の正常な機能を支えるために必要なミネラルです。〜水分バランス〜ボディメイクの過程では、適切な水分摂取が非常に重 …

朝起きてすぐの歯磨きがダイエットや健康に良い理由は、以下の5つの点に分けて説明できます。 ❶口内の細菌の除去睡眠中、唾液の分泌が減少し、口内の細菌が増殖します。これらの細菌は口臭や歯周病の原因となります。朝起きてすぐの …

里芋は、低カロリーでありながら栄養価が高い食材の1つです。本日は里芋について詳しくお話していきます。〜里芋に含まれる糖質量〜 100gあたり58kcalで約13gの炭水化物が含まれています。この炭水化物は、主にデンプン …

ダイエット中にMCTオイルが役立つ理由と摂取量やタイミングについてお話していきます！まず、MCTオイルとは中鎖脂肪酸を含むオイルのことであり、ココナッツオイルやパームオイルに含まれています。中鎖脂肪酸は、長鎖脂肪酸より …

①リブフレアとは？リブフレアとは、簡単に言うと肋骨が左右に広がってしまった状態の事を言います。基準としては肋骨下角が90°以上空いているとリブフレアと判断されます。 ②リブフレアの外見や特徴は？リブフレアの外見や特徴 …

▼4月の体験可能枠 4/27 17:30〜【1枠】 4/28 16:00〜/17:30〜/19:00〜【3枠】 4/29 17:00〜【1枠】先着順にご案内するため、ご都合の良い日時があればお問い合わせ下さいませ。 ※ …

こんにちは！パーソナルジムA-Yel（エイル）です。 A-Yelには、『Are you enjoy life?』という意味が含まれています。人生100年時代と言われ、QOL（クオリティ・オブ・ライフ）を上げるにはまず健康 …

ダイエットを成功するためには、一度に頑張りすぎず、継続的な生活習慣の改善が必要です。以下の１０の習慣を身につけることで、健康的で持続可能なダイエットが実現できます。１．睡眠睡眠はダイエットに欠かせません。質の高い睡眠 …

こんにちは！A-Yel（エイル）のパーソナルトレーナー山河です。私が減量中食べているレシピを知りたいとの声が多かったため、いまマイブームの鶏胸肉レシピをご紹介します！〜食材〜・鶏胸肉　1枚(250〜300gくらい) …